최근들어 면역력 강화의 중요성이 크게 부각되고 있습니다. 오늘은 면역력을 높이기 위한 올바른 식단과 건강한 생활습관에 관한 정보를 알아볼 것입니다. 면역력에 좋은 영양소와 음식 면역체계를 지탱하고 강화하는 데 도움이 되는 일부 영양소들이 있습니다. 1. 비타민 C: 감기 및 기타 감염 예방에 도움을 줍니다. (예: 오렌지, 레몬, 파인애플, 파프리카) 2. 비타민 D: 면역력 증진에 도움이 되며, 충분한 햇빛 노출 및 각종 해산물로 섭취할 수 있습니다. 3. 아연: 면역 반응에 필수적인 구성 요소로, 아몬드, 콩, 핵 과일 등에 함유되어 있습니다. 4. 프로바이오틱스: 유산균이 적절한 균형을 유지해주며 면역력을 강화하는 데 효과적입니다. 생활 습관의 조절 신체적 및 정신적 건강에 도움을 주는 건강한 생활..
